🎤 성악 발성을 하면 목이 아프지 않나요?
성악에 관심 있는 분들, 또는 처음 성악을 배우기 시작한 분들이
가장 자주 묻는 질문 중 하나가 바로 이것입니다.
“성악은 소리를 크게 내니까… 목에 무리 가는 거 아닌가요?”
“노래 끝나면 목이 아픈데, 이거 정상인가요?”
결론부터 말씀드리자면,
✅ 정상적인 성악 발성은 목이 아프지 않습니다.
❌ 목이 아프다면, 뭔가 잘못된 방식으로 소리를 내고 있을 가능성이 큽니다.
이번 글에서는 왜 그런지,
그리고 목에 무리를 주지 않는 바른 성악 발성의 원리에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
✅ 성악 발성은 ‘목으로 부르는 것’이 아닙니다
우리가 일상적으로 노래를 부를 때
목으로 억지로 소리를 밀어붙이거나, 목에 힘을 주고 고음을 낼 경우
노래를 다 끝내고 나면 목이 아프고, 쉰 소리가 나고, 심할 경우 성대 결절까지 생길 수 있습니다.
하지만 성악은 다릅니다.
성악 발성의 핵심은 ‘목을 쓰지 않는 것’입니다.
잘못된 발성 바른 성악 발성
| 목에 힘을 주고 짜낸다 | 몸 전체로 지탱하고 자연스럽게 울린다 |
| 고음을 목으로 눌러 올린다 | 호흡과 공명으로 고음을 띄운다 |
| 성대에 과도한 압력을 건다 | 성대는 부드럽게 붙이고 울림으로 증폭시킨다 |
📌 즉, 성악가는 목 대신 복부, 횡격막, 공명 기관(코, 머리 등)을 이용해
소리를 “통과시켜 울리는” 원리로 노래합니다.
그래서 오히려 성악 발성을 하면 목이 보호됩니다.
✅ 목이 아픈 이유는 ‘소리를 버티는 근육’이 잘못됐기 때문
우리가 소리를 낼 때 필요한 건
✔️ 성대의 적절한 닫힘
✔️ 안정적인 공기 흐름
✔️ 그리고 몸의 ‘지지(support)’입니다.
그런데 이 지지를 복부나 횡격막이 아니라, 목 근육으로 대신하려고 할 때
목에 긴장이 생기고, 노래가 끝나면 목이 뻐근하고 아픈 거예요.
🎯 잘못된 예
- 고음을 낼 때 턱을 치켜든다
- 목을 앞으로 밀면서 소리를 낸다
- 숨이 부족한 상태에서 소리를 억지로 낸다
이런 습관이 반복되면 목에 피로가 쌓이고,
결국 성대 손상으로 이어질 수 있습니다.
✅ 성악 발성은 ‘지지’로 소리를 올립니다
바른 성악 발성은 목이 아니라 복부의 지지력으로 고음을 띄웁니다.
이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 복식호흡과 횡격막입니다.
- 🎈 숨을 깊이 들이쉬고
- 🧱 복부 근육으로 공기를 서서히 밀어내며
- 🌬️ 성대를 안정적으로 진동시키고
- 🏛️ 머리와 코의 공명 공간으로 소리를 울려주는 것
이렇게 목은 최소한의 움직임만 하고,
대신 몸 전체가 협력하여 소리를 지탱하는 발성이 바로 성악의 발성입니다.
📌 그래서 오페라 가수들이 수십 년간 노래해도 목소리를 유지할 수 있는 것이죠.
✅ 성악을 배운 후, 목소리가 오히려 편안해졌다는 후기 많습니다
성악을 체계적으로 배우기 시작한 많은 분들이
초반 몇 주만 지나면 이런 말을 합니다:
“전에는 고음만 부르면 목이 아팠는데,
이제는 오히려 목이 시원해요.”
그 이유는 아주 간단합니다.
✔️ 몸으로 지지하고
✔️ 울림으로 소리를 내니
✔️ 성대에 부담이 적고, 발성에 여유가 생긴 것이죠.
✅ 결론 – 성악은 ‘목을 보호하는 발성’입니다
클래식 성악 발성은
🎯 소리를 크게 내는 기술이 아니라,
🎯 소리를 건강하게 오래 낼 수 있도록 몸을 훈련시키는 예술입니다.
목이 아프다는 건
당장 ‘잘 부르는지’보다, ‘잘못 부르고 있는 건 아닌지’ 먼저 점검해야 한다는 신호입니다.
✔️ 성악 발성은 목에 무리를 주지 않습니다.
✔️ 바른 방법으로 연습한다면,
✔️ 오히려 목 건강에 가장 이상적인 발성이 될 수 있습니다.
🎶 “목으로 노래하지 마세요. 몸으로 노래하세요.”
오늘도 목이 편안한 노래를 위한 연습, 시작해보시겠어요?